Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]
[...] prosto, nic się w oczy nie rzuca, łopatka i czworoboczny wydaje mi się ,że wszystko symetrycznie. Przecież wiadomo, że chcę jak najbardziej spiąć np. najszersze których może nie mam ale próbuję i się wyginam. No ale dzięki:-) Nawet sobie nie myślę, że teraz miałbym przestać trenować a na pewno byłby to cios poniżej pasa bo co ja bym wtedy robił..
[...] sports bra medium impact Fajną teraz mamy promocję w Norge - jedna butelka 0,5l lub 1,5l pepsi max jest warta 100koron norweskich, zbiera się w ten sposób kasę! działa to tak: za 1 butelkę można kupić coś za 200koron - wtedy trzeba zapłacić tylko połowę, czyli 100koron! Płaci się tylko za połowę zakupów a drugą część pokrywają butelki pepsi:-D
[...] w szortach:-) Jako ostatni posiłek były tylko białka z 2 jajek :-) nazwa jest myląca...@-| Omleta jem zawsze na śniadanie z owocem i czasami jako przedostatni posiłek, ale wtedy bez owoców...:-) To będę dodawać siemię do omleta rano :-) i błonnik też :-) Czy mam jeść owoca po marszu 60 min na max nachyleniu? Czy mogę odczekać, dojść do domu i [...]
[...] że nie było pytania;-] po wczorajszym treningu ledwo, co doczołgałam się do domu...:)) zrobię następny trening we wtorek - czwartek lub piątek - sobota/niedziela - tylko, że wtedy wszystko się poprzesua@@-) może tak być? PIĄTEK 22.02.2013 - DZIEŃ 7 - TYDZIEŃ 1 Micha czyściutka:-) Warzywa - 2 kalafiory, 1,5 ogórka, kapusta pekińska Napoje: [...]
Dzienkss panowie za dobra opinie- zawsze milo slyszec dobra opinie,wtedy te wszystkiewyrzeczenia co do diety i innych rzeczy rekompensuja sie z nawiazka;) to fota z przd miecha, troche masy ubylo (3kg),ale w zamierzeniu mam 12 kg do grudnia,wiec zoba3my co z tego wyjdzie...pozdrawiam
[...] bron nie czuje sie czlowiek w pelni komfortowo A jeszcze psy to juz jest calkiem lipa. Jak ja ich nienawidze. A po strzelaninie w alasce (pewnie kojarzysz) jak z adamem jak barany siedzielismy podejrzani o morderstwo i na sile ci takie ***ane psy wmawiaja ze oni i tak wiedza ze ty bo twoj najlepszy przyjaciel cie wtedy sprzedal. Smiechu warte.
[...] my nienawidzimy----kozaki w 10, jak sam to kolega jeden z lepszych ,zawsze ci chce pomoc mimo ze dobrze cie niezna,zreszta zycze ci qurak zebys ich poznal tak jak ja ,to wtedy zmienisz zdanie i wyp.ierdolisz plyty tupaca przez okno.........a tak zeby nie bylo offtopic to :Gregor jak zawsze forma superno i poglady co jest biale to biale co [...]
[...] sera odmowic daje go nieduzo doslownie na wierzch troche zeby sie rozplynal i lepiej wchodzilo. stosowalem rok temu diete taka okrutna i troche to bolalo niejadlem nic wtedy jak ser itd nie ruszalem poprostu i potem przyszedl moment obzarstwa wiec teraz chce sobie od czasu do czasu wszamac cos co lubie no i w niedziele mam dzien dziecka na [...]
jak na razie wszystko co sobie zaplanowałem udaje mi sie zrealizować,gdybyście nie mieli nóg itp.to wtedy co innego ale jak masz zdrowe ciało i umysł to można dojść do wszystkiego,nie ma granic
[...] walk z tego co pamiętam wyglądał na większego schaba i prezentował się bardziej imponująco niż Carwin. Fantastycznie byłoby ich dwóch potraktować kuracją Overeema i dopiero wtedy wrzucić do Oktagonu, hehe. Skoro już są takimi wielkimi i silnymi bydlakami, to czemu nie wykorzystać ich potencjału mkasymalnie? Będzie wojna. Ciekawe kogo dadzą [...]
T_e, nie zapominaj, że w rewanżu to dla Colemana nie było zbyt ciekawie pomimo tego, że po walce uścisnęli sobie dłonie. Poza tym zobaczcie co Shogun dwa razy zrobił z Overeem Ważył wtedy trochę mniej, ale co tam...
Puar, a co świadczy strasznie wymęczona wygrana Shoguna nad starym, biednym i obitym Colemanem? A pisanie przez niektórych, że wygrana Shoguna w rewanżu świadczy, że wtedy też by wygrał jest głupie bo walka odbyła się w innym czasie i przy innych okolicznościach. A porównywanie tamtego wychudzonego Overeema do tego dzisiejszego jest bardzo nie na [...]
[...] nie na miejscu, przy takim wzroście zwiększenie wagi było jak najbardziej wskazane i raczej nie ma co do tego wątpliwości, że bardzo mu to pomogło. Przecież napisałem, że wtedy ważył "trochę mniej", hehe. Poza tym zgadzam się w zupełności z Lordem, sparing z Dos Santosem też już wcześniej widziałem i Rua jakoś nie odstawał...a miał [...]
[...] białka i mleka II śniadanie (ok godz 10): kanapka z chleba razowego z cienkim plasterkie serai warzywami, albo jakiś owoc co drugi dzień mam trenin siłowy po śniadaniu i wtedy na drugie śniadanie zjadam owoc i np. serek niskotłuszczowy albo wypijam koktajl białkowy. Ok 12 zjadam małą przekąskę, by nie wygłodzić się do obiadu, jeśli późno [...]
[...] zdrowia godzina aktywności aerobowej jest wskazana. Trochę się boję zaprzestać tych aerobów, bo obawiam się, że zacznę bardziej tyć. te 10% bylo naprawdę, ale czułam się wtedy okropnie, ciągle było mi zimno potworni, no i chyba dzięki temu, apropos twojego niedyskretnego pytania, pozbyłam się okresu. Uprzedzam pytanie: byłam u endokrynologa, [...]
[...] zużytych koronkach. Najczęściej dotyczy to najmniejszych tylnych zębatek (siła ciągnąca rozkłada się na małej liczbie zębów), ale może także pojawiać się na innych. Warto wtedy "odczekać" 200-300 km jazdy. Na ogół, kaseta dopasuje się do nowego łańcucha i przeskakiwanie ustaje. Jeżeli uporczywie trwa, musimy niestety wymienić kasetę [...]
Nie, ale to nie dowód, co najwyżej przesłanka. To Musashi Miyamoto tak na prawdę dobrze nie walczył? Nie powiedziałem że był zły. Ale niektórzy twierdzą, że był tylko aktorem. Podobno masz niezłe braki w biologii. Nie będę setny raz się powtarzać. Idź sobie poczytaj mity Twój problem polega na tym, że wiesz od niektórych lepiej, że biorą podczas [...]
Kitly-Dziennik treningowy /65/
